7 Manfaat Menangis Buat Kesehatan
Menangis ternyata ada manfaatnya loh? Kalo kelamaan menangis emang bisa bikin mata merah en bengkak. Tapi menangis dan mengeluarkan air mata juga bisa jadi obat ajaib yang berguna buat kesehatan tubuh dan pikiran. Masa seh? berikut 7 manfaat menangis buat kesehatan.Ada beberapa alasan manusia untuk menangis:
1. Menangis. karena kasih sayang dan kelembutan hati.
2. Menangis karena rasa takut.
3. Menangis karena cinta.
4. Menangis karena gembira.
5. Menangis karena menghadapi penderitaan.
6. Menangis karena terlalu sedih.
7. Menangis karena terasa hina dan lemah.
9. Menangis untuk mendapat belas kasihan orang.
Berikut 7 manfaat menangis. untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan setelah menangis. dan mengeluarkan air mata.
1. Membantu penglihatan
Air mata ternyata membantu penglihatan seseorang, jadi bukan hanya mata itu sendiri. Cairan yang keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang bisa membuat penglihatan menjadi kabur.
2. Membunuh bakteri
Tak perlu obat tetes mata, cukup air mata yang berfungsi sebagai antibakteri alami. Di dalam air mata terkandung cairan yang disebut dengan “lisozom” yang dapat membunuh sekitar 90-95 persen bakteri-2 yang tertinggal dari keyboard komputer, pegangan tangga, bersin dan tempat-2 yang mengandung bakteri, hanya dalam 5 menit.
3. Meningkatkan mood
Seseorang yang menangis. bisa menurunkan level depresi karena dengan menangis., mood seseorang akan terangkat kembali. Air mata yang dihasilkan dari tipe menangis. karena emosi mengandung 24 persen protein albumin yang berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata.
4. Mengeluarkan racun
Seorang ahli biokimia, William Frey telah melakukan beberapa studi tentang air mata dan menemukan bahwa air mata yang keluar dari hasil menangis. karena emosional ternyata mengandung racun.
Tapi jangan salah, keluarnya air mata yang beracun itu menandakan bahwa ia membawa racun dari dalam tubuh dan mengeluarkannya lewat mata.
5. Mengurangi stres
Bagaimana menangis. bisa mengurangi stres ? Air mata ternyata juga mengeluarkan hormon stres yang terdapat dalam tubuh yaitu “endorphin leucine-enkaphalin” dan “prolactin.”
Selain menurunkan level stres, air mata juga membantu melawan penyakit-2 yang disebabkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi.
6. Membangun komunitas
Selain baik untuk kesehatan fisik, menangis. juga bisa membantu seseorang membangun sebuah komunitas. Biasanya seseorang menangis. setelah menceritakan masalahnya di depan teman-2′nya atau seseorang yang bisa memberikan dukungan, dan hal ini bisa meningkatkan kemampuan berkomunikasi dan juga bersosialisasi.
7. Melegakan perasaan
Semua orang rasanya merasa demikian. Meskipun kamu didera berbagai macam masalah dan cobaan, namun setelah menangis. biasanya akan muncul perasaan lega.
Setelah menangis., sistem limbik, otak dan jantung akan menjadi lancar, dan hal itu membuat seseorang merasa lebih baik dan lega. Keluarkanlah masalah di pikiranmu lewat menangis., jangan dipendam karena kamu bisa menangis. meledak-ledak.
Nah,, dengan mengetahui 7 manfaat menangis. buat kesehatan, jadi kalo kamu pengen menangis., menangislah bila harus menangis. karna kita semua manusia.. ?? Luapkan semua perasaan sedih atau marah kamu dengan menangis.. Hokeehh..!! Selamat menangis. ria yah.. :)
salam ugi
sumber : http://ariepinoci.blogdetik.com/
Adobe Photoshop CS3 Portabel Gratis
Kata mudah dan gampang sering harus kita berikan pada teknologi yang semakin canggih ini. semakin canggih suatu perkembangan teknologi maka kemudahan juga akan semakin banyak diberikan salah satu nya ada software-software yang mempunyai label PORTABLE. Software portable semakin menjadi favorit bagi kalangan pengguna Komputer , di karenakan kemudahannya baik didalam membawanya kemana mana mau di karenakan ukurannya yang semakin kecil dari software aslinya, juga tak kalah penting karena kemudahannya dalam menggunakannya karena software portable tidak membutuhkan instalasi.
Salah satu yang pasti banyak peminatnya aplikasi portable adalah aplikasi photoshop. Photoshop cs3 yang ukuran aslinya sampai ratusan mega menjadi sebesar 50 MB setelah di ubah menjadi portable.
ugi akan memberikan link gratis untuk mendapat Software Adobe photoshop CS3 ini secara gratis atau Free.
Dengan beberapa kemudahan yang diberikan yaitu membaca dan mengeprint pada format PDF sehingga kita bisa mencetak hasil PDF dalam bentuk kertas.
tapi jika pengguna PDF mengunci... hanya bisa membaca..susah donk...
jangan kwatir ada solusi. solusi ini saya dapatkan dari Blog TetanggaDapat dengan mudah memodifikasi ( tertuma meruba dan mencetak ) file tersebut.
Download softwarenya DISINI
apa itu PDF.....?????????????
PDF (Portable Document Format) adalah sebuah format berkas yang dibuat oleh Adobe System pada tahun 1993 untuk keperluan pertukaran dokumen digital. Format PDF digunakan untuk merepresentasikan dokumen dua dimensi yang meliputi teks, huruf, citra dan grafik vektor dua dimensi. Pada Acrobat 3-D, kemampuan PDF juga meliputi pembacaan dokumen tiga dimensi. PDF telah menjadi standar ISO pada tanggal 1 Juli 2008 dengan kode ISO 32000-1:2008.
sumber : http://id.wikipedia.org
Berani, kalah atau berani kalah
berani kalah untuk menang adalah lebih baik dari pada (merasa) menang tapi kalah
sebuah blog mengawali diriku untuk menuliskan beribu huruf,beratus kata,berpuluh kalimat,beberapa alinea dan hanya satu postingan.hehehe... kawan izinkan diriku untuk berbagi makna hidup tentang salah satu yang harus kita hadapi adalah berani kalah.saya ingin mengajak anda berada dimasa laluku yang sangat sedikit sedih tapi bahagianya banyak(syukur alhamdulillah) kawan.. ku masih ingat aku duduk dibangku kelas lima SD ketika seorang anak yang polos sambil mengamati indahnya hamparan laut... (heittttttttt... kok lari dari cerita)begini kawan waktu itu saya kelas lima(pasti udah tau,kan udah dibilangin hehehe..) kami sebagai anak desa pasti mengenal lingkungan lebih dekat dan belajar dari lingkungan. pada waktu kami lagi belajar Cerdas Cermat karena itu adalah pelajaran yang paling mengasyikan saat itu dari pada matematika. tiba-tiba pintu diketuk dan masuklah Pak Kepala Sekolah yang membawa berita bahwa akan diadakan lomba Baris Berbaris di kecamatan.setelah berita disampaikan maka kami berunding untuk beberapa menit sebelum melanjutkan belajar cerdas cermatnya.
setelah kesepakatan diterima antara kelas lima dan enam maka terkumpul dua tim dari sekolah kami masing-masing tim laki-laki dan perempuan. kita langsung ke hari H nya deh. setelah sebelumnya kita sudah melewati latihan-latihan,pengajaran-pengajaran dari kakak pembina kami sehingga kami siap bertanding untuk maju kemedan laga(wuii... kata-katanya tuh.kagak nahan).satu hari sebelum hari H kami diberi nasehat untuk kembali pulang kerumah masing-masing untuk persiapan besok,(persiapan fisik,mental,pakaian dan perlengkapan lain, dan tidur yang nyenyak,dan besoknya harus bangun jam 3 pagil angsung berkumpul di dermaga(tempat turun naiknya penumpang kapal laut,kawan pembaca,didesa saya itu daerah laut jadi untuk menuju ke kecamatan harus menempuh jalan laut dengan kapal laut kurang lebih 2 jam dari desaku ke kecamatan.kami berangkat,hujan dipagi itu mengguyur desaku dengan lebat,tapi itu bukan menjadi hambatan kami harus berhenti dan bermalasan.dengan udara dingin dipagi itu membuat aku menjadi menggigil begitu juga kawan-kawanku.setelah kurang lebih dua jam perjalanan kami sampai juga jam 6 pagi,ternyata bukan hanya di didesa kami diguyur hujan ternyata di kecamatan juga diguyur hujan.setelah persiapan semua sudah siap kami berkumpul di satu aula yang telah disediakan panitia kepada kami untuk mempersiapkan dari melewati medan laga.kawan pembaca,aku pada saat itu sangat kedinginan dan meminta balsem kepada pembina kami untuk menggosokan dibadan agar panas. emang dasar anak desa saya ambil banyak-banyak saya gosokan diperut ditangan dan dikaki, panasnya minta ampun saya usap lagi deh pake air hujan.hehehe
setelah siap semua tim berkumpul dilapangan untuk mengikuti upacara pembukaan.sekaligus pemberangkatan masing masing tim sesuai nomor antrian yang telah diberikan.
kawan kami tiba juga gilirannya dan berangkat, banyak sekali yang harus dilewati beberapa pos,halang rintang,pengujian skill,kekompakan kelompok,kerapian berbaris dan seraut muka yang bahagia.akhir selesai juga perjalanan kami.kami istirahat sambil makan dan menunggu pengumuman sekaligus upacara penutup.
pengumuman telah di kumandankan dan kami tidak mendapat juara apapun,tapi kami senang tim perempuan mendapatkan juara tiga dari puluhan tim.(sukur alhamdulillah) kami berphoto-fhoto berkenalan dengan tim lain. sampai jam 8 malam.jam 9 kami pulang kekampung dengan naik kapal laut yang sama. dan sampai dirumah.hatiku sangat senang sekali walaupun kami kalah. tetapi kami telah memenangkan suatu gelar pemberani kalah.
memang kami kalah pada saat itu,tapi kami telah memenangkan perjuangan dinginnya pagi,hembusan udara dingin,guyuran hujan,rintangan-rintangan saat lomba.semoga aku masih seperti yang dulu.berani menjadi seroang pemberani kalah?
berani kalah untuk menang adalah lebih baik dari pada menang tapi kalah
mari bersama kita bisa dan pasti bisa
dunia terlalu luas untuk berkreasi penuh semangat dan cinta
Yang disebut kreativitas sejati itu nggak hanya dapat dilihat dari sisi sebuah inovasi yang diciptakan seseorang penemu terhadap karya-karya barunya. Dan, jangan salah juga, mengatur waktu sekolah dan kegiatan ekstra bagi kamu sendiri juga dapat disebut kreativitas.
Jadi, sebenarnya kita semua dapat menjadi seseorang yang kreatif asalkan nggak menutup pintu kreativitas kita sendiri. Buat yang agak bermasalah dalam menemukan kreativitas, saya punya sedikit tips neh....
Langkah pertama:
Ubah pandangan tentang kreatif yang salah. Sebab, kalau masih memikirkan kreatif dalam artian sempit, bakal sulit buat membuka pintu kreatifitas. Bangun tekad dalam pikiran dan tancapkan untuk diri sendiri defenisi kreatif.
Sertakan pula dengan semua kriteriannya guna mempermudah pencapaian. Misalnya, minat sekali pada dunia teknologi. Ya coba aja menulis apa ide untuk teknologi masa depan. Jangan takut akan karya hasil sendiri. Mulailah corat-coret diatas kertas atau dengan ngeblog(seruh koq….). Siapa tau hasil tulisan itu menjadi ide yang luar biasa untuk kedepannya. Jelek atau bagus hasilnya, jangan pernah minder karena itu adalah hasil murni dari kreativitas. Makanya, jangan pernah jiplak karya orang lain ya.....
Langkah kedua
Perluas cakrawala. Kreativias biasanya datang dari wilayah yang telah dikenal sebelumnya. Cara menumbuhkan cakrawala atau wawasan kadang menjadi masalah buat kita sendiri. Kadang, kita nggak mau repot dan nggak pernah mau mengambil risiko keluar dari zona aman kita sendiri. Padahal, untuk keluar dari zona aman itu, bisa memulai dengan beberapa cara. Misalnya, mengunjungi tempat-tempat yang berbeda. Kota yang berbeda,toko yang berbeda atau tempat makan yang berbeda dari biasanya. Pokoknya, tempat yang sama sekali belum pernah dikunjungi sebelumnya.dari kunjungan tersebut,pelajari seseuatu yang baru. Kalo perlu ikutlah kursus, dan bangun keterampilan dalam bidang yang berbeda. Soalanya semua itu akan merangsang daya imanjinasi dalam berkreasi.
Langkah ketiga
Buatlah langkah berani. Salah satu bagian dalam mengekplorasikan kreativitas adalah mengambil sebuah kesempatan dan berani bertindak. Sisi tambahnya, ada banyak aturan disini, jadi semua usaha nggak akan sia-sia dan pasti membawa keuntungan. Makannya jangan lantas menyerah, coba dulu baru mengambil keputusan. Itu baru namanya mental baja, nggak takut untuk mencoba.
Langkah keempat
Harapkan sedikit kegagalan. Artinya, jangan terlalu berharap untuk menghasilkan sepeunuhnya, dan jadikan dorongan kegagalan itu untuk maju. Salah satu alasan utama menutup pintu kreativitas adalah adanya ketakutan akan kegagalan. Sekali jatuh, atau bahkan mungkin beberapa kali nggak membuat lebih nyaman dalam menghindari kegagalan. Banyak dari inovasi mengaggumkan di dunian ini bermula dari kegagalan. Bahkan, Thomas Edison harus melakukan usaha 50.000 kali hingga di berhasil menemukan lampu yang masih kita gunakan hingga kini.
Langkah kelima
Kenali hasil yang sudah dicapai. Seringkali, kita semua melakukan kreativiats atau membuat sesuatu yang baru, dan saat seseorang memberi pujian. Kita lebih senang mengelakkannya. Jangan memandang rendah setiap hasil yang telah dicapai, bahkan meskipun itu hanya sedikit peningkatan. Terus menerus mengelak atas hasil usaha yang dicapai, dapat menutup pintu kreativitas itu sendiri. Hargailah sebuah kemajuan, bahkan jika perlu,rayakan bersama teman dan keluarga atas keberhasilan yang telah dicapai,emang nggak harus begitu.....
“Berani jadi bos... ?” Sepertinya pertanyaan ini sangat pantas ditujukan kepada orang-orang yang berpikir maju, berwawasan dan menyukai tantangan-tantangan.Disaat ini untuk menjadi seorang Bos saja bukan lagi mimpi yang buruk bagi sebagian orang. Tetapi kebalikan dari itu “ berani Jadi Bos...?”kata-kata ini sangat memotivasi dari setiap diri individu.
Tidak bisa dielakan dengan bagaimanapun orangnya didalam pikiran mereka terselip suatu bayangan dikepalanya untuk hidup sejahtera,senang, berkecupan,merasa bahagia, dan bahkan bisa membantu orang lain.
Inilah yang seharusnya saya sendiri secara pribadi pikirkan sehingga dapat memotivasi diri saya untuk menjadi jawaban yang tepat dari pertanyaan ini “berani jadi Bos... ? “
Sekarang saya menantang pembaca untuk untuk menjawab pertanyaan ini
Sekarang “ berani Jadi Bos....? “
Melamun Juga Picu Kreatifitas loh..
Curat-coret. Ah, ya, ini hanya sekedar curat-coret. Tidak ada yang hendak kukatakan yang sifatnya serius. Ini mah hanya sekedar daripada tidak ada kegiatan saja. Iya, lah, daripada melamun gitu, ya, lebih baik curat-coret.
Baiklah, kita awali saja paparan ini dengan sebuah kisah yang sudah sangat terkenal. Kisah ini diungkap Jordan E. Ayan dalam buku yang telah disebut di muka. Kisahnya tentang Henry Ford. Ford pernah menyewa seorang pakar efisiensi untuk meneliti perusahaannya. Setelah meneliti, si pakar ini menganjurkan Ford memecat salah seorang karyawannya. Alasannya karena orang tersebut dinilai tidak segiat karyawan yang lain. Setiap kali tim peneliti melewati ruangan orang itu, karyawan yang bersangkutan nampak sedang bermalas-malasan dengan duduk di mejanya sambil mengangkat kaki ke atas meja dan nampak sedang melamun.
Apa jawaban Ford atas saran si pakar? “Biarkan dia melamun!” katanya. Bagi Ford, orang tersebut walau tampaknya tidak segiat yang lain, tapi ide-idenya telah membuat kenaikan angka penjualan secara mengagumkan.
O, ya, tentang malamun, ada juga, lho, yang bilang bahwa melamun itu tak selamanya negatif. Malah katanya melamun itu merupakan sumber kreativitas. Ah, kata siapa? Lha, ini bukan kata siapa-siapa, tapi kata orang yang memang ahli dalam bidang pengembangan kreativitas. Salah satunya adalah Jordan E. Ayan.
Orang yang satu ini menjelaskan, dalam bukunya Bengkel Kreativitas (terbitan KAIFA), bahwa melamun itu diperlukan dan baik dilakukan untuk mendongkrak kreativitas. Kok, bisa?
Begini, nih, dasar pemikirannya: bahwa di otak manusia itu ada beberapa jenis atau bentuk gelombang yang aktif pada keadaan-keadaan tertentu. Gelombang-gelombang tersebut adalah gelompang beta, alfa, tetha, dan delta. Nah, gelombang beta aktif di otak pada saat kita dalam keadaan siaga penuh, misalnya saat pikiran terfokus pada suatu masalah tertentu. Saat-saat kita sedang mengerjakan soal ujian, atau saat kita tengah berpikir keras mencari solusi bagi suatu masalah yang sangat pelik, pada saat itulah gelombang beta aktif di otak kita.
Yang kedua, gelambang alfa aktif pada saat kita dalam keadaan rileks. Saat-saat seperti sedang melamun; saat sedang membayangkan atau memvisualisasikan kejadian-kejadian yang pernah kita alami waktu kecil, atau beberapa waktu yang lalu; atau saat-saat pertama bertemu dengan pacar, atau membayangkan hal-hal lainnya – itulah saatnya gelombang alfa bekerja di otak kita. Yang ketiga, gelombang tetha, aktif ketika tubuh kita benar-benar dalam keadaan rileks dan lebih dalam rileksnya dibandingkan saat kita melamun atau membayangkan sesuatu. Contoh untuk keadaan tersebut adalah misalnya ketika tubuh seseorang dalam keadaan bermeditasi atau yoga. Yang terakhir, yaitu gelombang delta, aktif ketika kita tengah tertidur pulas.
Nah, dari keempat keadaan tadi, yang masing-masing keadaan akan merangsang gelombang-gelombang tertentu untuk aktif, keadaan kedua dan ketigalah yang merupakan kondisi yang kondusif bagi munculnya ide-ide atau gagasan-gagasan cemerlang, segar dan orisinil. Ketika gelombang alfa dan gelombang tetha aktif di otak kita, itulah saat-saat bagi kita untuk menangguk ide-ide yang kita butuhkan bagi pengembangan kreativitas. Oleh sebab itu, kegiatan melamun, membayangkan atau memvisualisasikan sesuatu benar-benar bisa menjadi perangsang bagi timbulnya ide-ide yang kita butuhkan. Melamun dan membayangkan sesuatu membuat tubuh kita rileks sehingga pikiran kita menjadi terbuka terhadap munculnya pikiran-pikiran yang dalam keadaan jaga atau siaga akan kita tolak sebagai konyol atau tak berharga.
Disitulah kuncinya. Ide-ide brilian akan datang atau muncul ke permukaan pada saat tubuh dalam keadaan rileks. Pikiran yang terfokus, konsentrasi membuat tubuh tegang. Ketegangan bukanlah kondisi yang baik bagi kemunculan ide-ide yang kita harapkan. Lagipula, pikiran yang yang fokus cenderung terlalu kritis terhadap munculnya ide-ide yang katakanlah konyol, gila, tidak biasa, tidak masuk akal atau bahkan tidak pantas. Padahal banyak hal tercipta berawal dari ide-ide gila semacam itu. Banyak hal yang awalnya dianggap konyol kini diterima sebagai hal biasa.
Nah, dengan semua paparan ini, menjadi jelas, kan, bahwa melamun itu bukan sesuatu yang negatif. Tapi harus dibedakan mana melamun yang kreatif dan produktif, yaitu melamun yang mendatangkan ide-ide brilian; dan mana lamunan yang justru mematahkan kemauan orang untuk bertindak. Lamunan mana yang masuk kategori terakhir? Ya, misalnya melamun menjadi orang kaya yang punya ini itu tanpa disertai usaha sebagai tindak lanjutnya. Jika masih dibarengi dengan usaha untuk merealisasikannya, mengapa tidak. Agama memang mengajarkan kepada kita untuk tidak panjang angan-angan. Panjang angan-angan artinya tinggi hasrat dan keinginan tanpa disertai usaha yang memadai untuk mewujudkannya.
Bukan lamunan seperti itu yang kita maksud di sini. Yang kita bicarakan adalah melamun yang kratif dan produktif, baik yang mengalir begitu saja saat kita berbaring atau duduk dalam keadaan rileks, atau melamun yang disengaja dalam bentuk visualisasi atau membayangkan, menghadirkan kejadian di masa lalu atau bahkan masa yang akan datang.
Bagi saya..pribadi, hal ini terlalu sering saya dapatkan sehingga terkadang saya sendiri kurang percaya diri.dan akibatnya sangat fatal dan hasilnya tidak semaksimal mungkin
Tidak sampai disitu saja berapa banyak presenter-presenter, para pembicara, dan banyak lagi yang berhubungan langsung dengan orang banyak... saya yakin mereka itu pasti pernah merasakannya.
Bagi sahabat maya hal ini memang mungkin sulit untuk dihilangkan kalau kita tidak terbiasa..
saya punya suatu kata-kata yang memotivasi diri saya baru-baru ini sehinggat dapat menyemangati pikiran saya sehingga lebih segar, lebih berani... dan merasa tenang.. kata-kata ini saya sebut sebagai “iklan 60 detik saja”
ini lah iklan 60 detik saja
“Ini dia orang hebat yang ingin sukses...~UGI~
anda calon orang sukses , Ugi majulah kau orang penting, benar-benar penting...
gi... anda pemikir besar mengenai segalannya
anda memiliki banyak kemampuan untuk melakukan pekerjaan nomor satu dan berkelas satu
jadi.. lakukanlah pekerjaan nomor satu
ugi anda percaya akan kebahagian kemajuan dan keberhasilan
jadi berbicaralah hanya tentang kebahagiaan
berbicaralah hanya tentang kemajuan
berbicaralah hanya tentang keberhasilan
anda memiliki banyak pendorong....
ugi.. banyak pendorong......jadi manfaatkan pendorong itu.
Tidak ada yang menghentikan anda, gi.. tak satupun....
gi.. anda antusias, biarkan antusias anda terlihat anda tampak baik,, dan anda merasa baik..., tetaplah begitu.
ugi... anda orang hebat kemarin dan anda akan menjadi lebih baik dan lebih hebat hari ini.
Sekarang maju terus,, ugi majuu terus.....”
Kalimat iklan 60 detik inilah yang selalu menemaniku ketika aku merasa putus asa.
Jangan pernah katakan masalah tak ada habisnya...akan ada titik terannya.
mencari templateku..yang gratis....hehehe
Ntah knapa sebelum aku memilih template blog ini. saya sudah menjelajahi beberapa template gratis misalnya punya kang rohman. tempat yang dirilis untuk yang gratis pastinya,namanya juga gratis pasti penggemarnya banyak.penjelajahan demi penjelajahan kulajutkan akhirnya aku temui aja ini template di salah satu teman blog, sepertinya menarik untuk diperhatikan. saya coba-coba untuk melakukan pendonwloadannya dan mengedit HTML. akhirnya terbitlah blog yang manrutku sangat keren ini.tidak sampai disitu saya juga melakukan penjalajahan lagi keblog kang rohman lagi. wah ada tempalte baru.dan ternyata tempate nya sangat manarik dan enak dipandang mata, tetapi pada saat mengditan saya mengalami kendala. wah sayang banget tapi ya udah saya juga bersyukur udah punya tempalte seperti keinginan saya ini. ya di blog ini.
Copyright © ugi.